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人们常说睡眠是最简单的休息，然而真正入睡的过程却往往因焦虑、压力和不安而变得漫长而疲惫。我也曾在这样的夜里，翻来覆去，手机屏幕的蓝光像针一样刺痛眼皮，脑海里一堆未完成的任务、未说出口的话语、未来的未知，仿佛被一张无形的网紧紧缠住，呼吸变得急促，心跳仿佛要把胸腔撑破。 那时的我，偶然遇到了一套被称作睡眠美学的安睡方案——不是药物的催眠，也不是极端的自我催眠，而是一种温柔的夜晚仪式。 这套...